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補位一人【夢圓西藏】9月8-16拉薩-林芝-山南-納木錯--羊湖-日喀則-珠峰9日深度旅行

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參加活動:338

組織活動:57

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發表于 2018-6-22 19:31:29 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
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  • 活動介紹
  • 活動作業
  • 本活動已結束
活動方式: 線下活動
活動類型:
活動地區:
開始時間: 2018-9-8 08:14
結束時間: 2018-9-16 08:14
活動地點: 西藏
活動管理:
參加名額: 18 人
報名人數: 17 人 待審核 0
參加費用: 4280.00 元
報名截止: 2018-9-7 08:14

本帖最后由 蒼狼 于 2018-8-28 07:07 編輯 3 J- X* n0 D4 k( M9 d9 \4 f
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                                              有人說,去過西藏,全世界的美景都不算什么了!                     西藏就是中國這么一塊神圣的凈土,一個神圣的地方,很多人都有一個去西藏的夢想。任何語言在西藏的美景面前,都會變得那么蒼白無力;走走西藏,不僅得到的是視覺的震撼,更是心靈的洗滌+ b$ X$ |1 y7 Y+ H4 G) K

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第一次去西藏旅行,一般首選的有兩條路線,一是拉薩--林芝方向(3-4天),二是羊湖、珠峰方向(4-5天),外加納木錯1天。
九月份是去西藏的黃金季節,雨季剛過晴天多,錯過假期人少費用相對低一些,此次行程,將線路整合優化,作為第一次去西藏的首選路線——9天時間,東至雅魯藏布江大拐彎,西至珠穆郎瑪峰,縱橫大半個西藏!
在行程安排上,采取梯階式適應高原反應,讓你的旅行更安全、快樂!
9天行程,拉薩、林芝、魯郎、雅魯藏布江大峽谷、珠峰大本營、納木措、羊湖、拉姆拉措、卡若拉冰川、南咖巴瓦峰、念青唐古拉山、日喀則、扎什倫布寺.......經典景點一網打盡!
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【集合時間】9月8日晚10:00之前集合!大家通過火車或飛機等交通方式到達拉薩指定的下榻地點集合。隊長召開行前動員會議,相互認識交流,分發活動用品,交待注意事項。推薦火車進,一是沿青藏鐵路沿線觀光,二是提前適應高反。或飛機至蘭州,再轉乘火車進藏。【濟南-拉薩自行選擇,建議坐8:55到達拉薩的航班,可游玩拉薩市區。濟南-蘭州飛機可選擇周四晚8點山航SC861航班(準點率高)或周五早7點50金鵬Y87550航班,火車可選擇周五12:33的Z21,16:41的Z365,18:34的Z165列車,路過青藏高原是大部分是白天,一路風景!
【集合地點】拉薩指定集合酒店. F! T  {2 w' b9 o
【活動領隊】蒼狼17860619686(微信)
2 S$ I1 ?0 P2 H8 y1 n1 L7 u1 ?【特別提醒】拉薩市區(海拔3680米)一日游(布達拉宮、八廓街、大小昭寺、羅布林卡),是必須的!留給大家機動安排,早到一天的隊員早安排,晚到的隊員行程結束后安排。
具體行程安排
DAY1: 各地-拉薩
DAY2:拉薩-達孜-松贊干部出生地-米拉山口(海拔5013米)-中流砥柱-秀巴古堡-卡定溝大瀑布-林芝
DAY3:林芝-色季拉山口(海拔4900)-魯朗林海-雅魯藏布江大峽谷-南迦巴瓦峰-加查(山南地區)
DAY4: 加查-拉姆拉措-乃東-貢嘎-拉薩
DAY5: 拉薩-羊八井-念青唐古拉峰-亞運圣火臺-高原草甸-那根拉山口(海拔5200米)-納木措(回返)-拉薩
DAY6:拉薩-剛把拉雪山(海拔5030米)-羊卓雍措-浪卡子-卡若拉冰川-江孜宗山古堡-日喀則
DAY7:日喀則-加錯拉山口(海拔5220米)-定日白壩-烏拉山口(海拔5218米)-天路-珠峰大本營
DAY8:珠峰-絨布寺-日喀則(原路返回)
DAY9:日喀則-扎什倫布寺-雅魯藏布江-拉薩(沿途風景,隨時停車拍照)

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9月9日(適應高反):拉薩達孜-松贊干部出生地米拉山口(海拔5013米-中流砥-秀巴古堡卡定溝大瀑布-林芝  住:林芝
米拉山口:就是位于川藏線318國道上米拉山的山口,海拔5013米,山口處常年積雪。這是拉薩到林芝旅游線上的一個休憩之地,也有祈福幫你掛經幡的當地人,藍天白云配上五彩的經幡總是有一種神圣跟純凈的感覺。經川藏線進藏的騎行或自駕旅行者都會到米拉山口的石碑前進行合影留念,因為米拉山口是川藏線上最后一個也是海拔最高的一座山。
卡定溝瀑布:位于林芝縣八一鎮318國道,距八一鎮24公里處的尼洋河畔卡定溝內,是典型的峽谷地貌,山高溝深,奇峰異石,古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下,雄偉壯觀,瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥,在瀑布中時隱時現,天佛瀑布由此而得名。瀑布水小時如銀鏈飄然而下,水大時氣勢磅礴、驚心動魄,巖壁上有自然形成佛像與守護者,溝谷中原始森林密布,有與藏傳佛教渾然一體的優美傳說。
中流砥柱:位于318國道邊的尼洋河中,此處水流頗急,浪花朵朵,四處飛濺,水聲震耳。南側多山聳峻,連綿逶迤,山體巍峨如筍,峭壁斗艷,群峰斗奇,山頂白云繚繞;北側半山坡處有灌木叢林,坡頂居住有百姓人家,山坡下激流澎湃、水勢洶涌,中流砥柱巨石傲然矗立在河水中央。巨石上的四個字一氣呵成、筆力雄渾迥勁,大石頂端還有一顆孤傲的松樹頑強的生長著。據傳說,此大石為“貞色德姆”修身養性坐禪念經時的座椅。大石被當地人貢為“守護神”,每逢黃道吉日時就會燒香朝拜,以求世間萬物生靈平安吉祥,大石上端屹立著一棵四季常青的松樹,并有多種植被裝點,從遠處觀賞神奇而壯觀。距中流砥柱約200米處屹立著一座大山,山體造型奇特、峻秀,山勢險要,被當地群眾稱為“母子拜觀音山”。
9月10日:林芝-色季拉山口(海拔4900)-魯朗林海-雅魯藏布江大峽谷-南迦巴瓦峰-加查(山南地區) 住:加查3 `/ ]# n8 _. J9 e4 @% A$ D# s' b2 }0 V. ~
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    6:00從林芝市退房,向東前往70公里外的魯朗鎮。在去魯朗的路上首先要經過海拔4900米的色季拉山口,盤山道不停的拐彎,繞著山路向上,水平位置基本沒變,垂直高度的海拔陡然上升,魯朗林海一路相隨,伴隨著早晨山間的水氣,縹緲如仙境一般。0 k8 f: {5 N: n7 D

3 J: e( c# t' w9 I' R+ E0 c9 s    色季拉山、南迦巴瓦峰:在色季拉山國家森林公園里可觀賞典型的山地垂直景觀,從山頂的積雪到針葉林帶,再到闊葉林帶,非常完整。這里也是遠觀南迦巴瓦峰的最佳地點,在山口處低頭可俯瞰林海,仰望可觀喜馬拉雅山東端的最高峰南迦巴瓦峰(世界第十五高峰,海拔7782米)。因為南峰處于雅魯藏布大峽谷深處,水氣豐富,因此一年當中只有不到100天可見。如果你能見到的話,運氣可不一般啦!
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     魯朗:被譽為東方瑞士,云霧、高山、藏屋、草場、柵欄、流水,萬分靜謐美妙的畫面。魯郎是你到了林芝沒有任何理由決定不來的地方!【魯朗石鍋雞】在魯朗鎮里可以品嘗到西藏最為著名的石鍋雞,價格在300左右一鍋,鎮里幾十家任選。魯朗石鍋是用含特殊礦物元素的云母石砍鑿而成,這種石頭僅產于墨脫,要靠背夫從墨脫背出來,再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制。市里現點現做的不一樣,而且魯朗本地的石鍋雞湯汁藥材味更濃。$ m( X1 u0 ?. U! N) K
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   雅魯藏布大峽谷:在魯朗吃完午餐,出發前往林芝最具代表性的景點——雅魯藏布大峽谷。作為世界最大峽谷,景區每天吸引著數以萬計的游客。門票價格略有坑爹(門票+觀光車是240元,景區的自助餐是50元,可選擇不吃),但是不去又未免遺憾。去這里其實并不是沖著大峽谷,而且沖著南迦巴瓦峰。大峽谷景區深處的直白村就在南峰山腳下,是近觀南迦巴瓦峰的最佳地點。如果你足夠幸運,還可以看見南迦巴瓦峰的日照金山。
9月11日:加查-拉姆拉措-乃東-貢嘎-拉薩   住:拉薩* Q& Q. ?) q- ~! v7 E
  
# J) M/ Y: ]/ F    拉姆拉錯:是位于叢山之中的一座高山湖泊,在藏語中的意思是“天女之魂湖”,它的形狀近似人的頭蓋骨,藏族人認為它是吉祥天女的顱骨所化。面積雖然不大,但在藏傳佛教轉世制度中,它有著特殊的地位。每年尋訪達賴喇嘛、班禪等大活佛的轉世靈童前,都要到此觀湖下相。每年藏歷四至六月,許多善男信女前來這里朝圣觀景。據說多人同觀,所見各異,只要你虔誠觀望,便可透過湖面看到自己的前世和來生,所謂的“觀相湖”就是她了,因此具有非常神秘的色彩。& |. f. G' O" g$ n. ?5 Z2 h) n
門票:50元。
從加查縣駕車到拉姆拉錯公園門口大概需要半小時,然后從公園門口沿著盤山公路開到拉姆拉錯需要1個多小時的時間。到達山上停車場后還需要徒步爬上一座高30米的山,才能看到拉姆拉錯的真容。
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9月12日:拉薩-羊八井念青唐古拉峰亞運圣火臺高原草甸-那根拉山口(海拔5200米)納木措(回返)拉薩    住:拉薩
   早餐7:00后,驅車前往西藏三大圣湖之一的天湖——納木措(世界上海拔最高的大湖,稱“情人的藍色眼淚”,海拔:4770米),面積約1920平方公里,遙望湖畔,水天一色、碧空藍湖渾然一體,納木措湖中島嶼星羅棋布、千姿百態。湖南面的扎西半島上奇形怪狀的巖石和具有眾多傳說中的山洞巖窟組成一道道奇特的亮麗風景線。
    連綿不斷的念青唐古拉雪山,一望無垠的藏北草原,迎風飄揚的五彩經幡,湖面上泛起的點點波瀾就如同女神身著的那襲珠玉之裙,美得如此肆意,美得如此自信,美得輝煌燦爛,美得如此震撼。沿途還可眺望海拔7717米的念青唐古拉山脈主峰。
9月13日拉薩-剛把拉雪山(海拔5030米)-羊卓雍措-浪卡子-卡若拉冰川-江孜宗山古堡-日喀則  住:日喀則
宗山古堡:也叫江孜古堡,江孜宗山堡。位于西藏江孜縣城里,因古堡所在的石山叫宗山,“宗”,在過去的西藏是行政單位,相當于縣。所以這個城堡實際上就是縣府。民主改革以前,西藏政教合一,縣府既是官府,也是寺院,宗教色彩很濃,城堡實際上也可以說是一座宮殿式的寺院。江孜是一個盆地,農業非常發達,在一片蓊郁的色彩當中,突兀拔起一座赭黃色的石山,在石山上又突兀拔起一座白墻紅頂的城堡,就顯得特別的突出、搶眼。跟著電影《紅河谷》赴江孜“心動”那一座傷城。1904年,英軍從印度出發,經亞東由江孜入侵西藏,留下了眾多“血跡斑斑”的遺跡,講述的漢藏人民團結抵抗英帝侵略的故事就發生在這里。
    卡若拉冰川:晶瑩幽藍、巍峨壯觀、云霧飄緲、絕世容顏,不僅僅是流動的歲月和冰雪寫就的地質歷史,而是時光雕塑的偉大藝術品。途經西藏四大雪山之一的乃金崗桑。像一個靜靜梳妝的美人,卡若拉在群山之中脈脈遠眺。據悉,在整個西藏離公路最近的就是卡若拉冰川,離公路只有三百多米。 卡若拉冰川位于浪卡子縣和江孜縣交界處,距離江孜縣城71公里。乃金崗桑是拉軌崗日山的主峰,在喜馬拉雅山以北。傳說是藏傳佛教四大山神—西方山神諾吉康娃桑布居住之地。乃金崗桑周圍聳立著10余座6000米以上的山峰,是西藏四大雪山之一。乃金崗桑山體雄偉,危巖嵯峨。頂部尖錐突兀,形如鷹嘴,坡嶺溝壑間的終年積雪發育了條條冰川,附近有冰川約116多條,冰川面積達118.82平方公里。卡若拉冰川是其中面積最大的一條冰川,面積達9.4平方公里。
    羊卓雍措:簡稱“羊湖”。藏語意為“碧玉湖”、“天鵝池”。翻越海拔4990米的崗巴拉雪山,超脫生死之外的寧靜!他是一個高原堰塞湖,海拔有4441米,湖岸線長250公里,是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖泊。與藏北的納木措、阿里的瑪旁雍措齊名,并稱為西藏的三大圣湖。羊卓雍措就像鑲嵌在群峰之間的一塊不規則的藍色寶石,又像一條絲質細膩的寶藍色綢帶環繞于山,閃著盈盈的變幻著的藍光,向遠處伸展著。湛藍的湖水中,波光粼粼,浮光躍金,漁舟片片;湖島上,黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群接隊,時起時落;遠處山峰白灰銀甲,湖光山色,交相輝映,無比妖嬈。難怪生活在湖邊的人們,用“天上的仙境,人間的羊卓;天上的繁星,湖畔的羊群”來贊美她。湖西有寧金抗沙峰等三大雪峰。此峰高7206米,是后藏地區最重要的神山,也是西藏傳統四大神山之一。另外,世界上海拔最高的抽水蓄能電站——羊湖電站即坐落于此。
9月14日:日喀則加錯拉山口(海拔5220米)定日白壩烏拉山口(海拔5218米)天路珠峰大本營    住:珠峰大本營帳篷
    早6:00從日喀則出發。將到定日時,即可遠眺珠穆朗瑪峰的雄姿。沿途將翻越海拔5220米的加措拉雪山山口(也稱定日界,無數的經幡迎風飄揚;心之所至,情之所至,行之所至,剔蕩心扉,靜化空靈)!
    中午11:00左右在定日白壩午餐,在此你可以買到一些藏族孩子撿來的海生物化石標本。12:00出發,經一邊防站后到達“珠穆朗瑪峰北大門”,下車拍照留念后,翻越海拔5218米的烏拉山口,通過幾十個彎曲的天路。
    約下午5:00到達世界第一高峰(海拔8848米)——珠穆朗瑪峰大本營。沿途穿行在巍峨壯麗、氣勢磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉雅山脈,一排排藏式農房坐落山邊路旁,一座座豐收的麥垛堆積如山。歷盡艱辛后抵達定日縣地處喜馬拉雅山脈中段北麓珠峰腳下,嘆之群山疊巒起伏,雪峰威嚴、雄偉、圣潔,讓人魂牽夢縈。
   到達大本營隊長安排好入住藏民帳蓬后,高反輕微的隊員可以結伴步行去珠峰2號營地(海拔5200米)。如果高反明顯,就老實呆在營地隨便轉轉。這里吃的住的很差,晚上很冷,風很大,加上在高海拔珠峰下住一晚,你要有足夠的心理和物質準備。                          
9月15日:珠峰絨布寺日喀則(原路返回)  住:日喀則
   8:00早餐后,不管你高反如何強烈,建議都要花30元坐擺渡車前往珠峰2號營地(邊防哨所)——這就是你此程的終極目標!參觀世界上海拔最高的珠峰自然保護區,沿途您可以面對面一睹世界第一高峰——珠穆朗瑪峰的雄姿,感受大自然的壯麗。沿途參觀建于1899年的西藏紅教寺廟絨布寺(海拔5154米),該寺位于珠峰北坡的絨布冰川末端,距離珠峰頂約20公里,是世界上海拔最高的寺廟,整個絨布寺依山而建,一共五層,現在仍在使用的只有兩層。據說,當初之所以把寺廟建得這么高,主要是圖這里清靜。
   珠峰山頂風云變幻莫測,幸運的話,可清晰看到珠峰極頂。不論如何,你留下了足跡,和珠峰親密合影足矣!約10:00下撤,經原路返回定日-日喀則,約7:00到達前晚下榻旅舍。
9月16日日喀則-扎什倫布寺-雅魯藏布江-拉薩(沿途風景,隨時停車拍照)
8:00出發,今天行程一路沿雅魯藏布江右岸前行,近距離感受大江的恢宏氣勢與野性兇猛,藍藍的天、白白的云、成片的油菜花、漫山的青稞、浪漫的沙丘、獨特的地形地貌、雪山下的藏式民居....無法用語言和文字來表述的美!沿途領隊和隊員協商,隨時停車拍照玩耍。
下午4點左右返回闊別4天的拉薩,晚上聚餐,餐后可乘坐晚班飛機返程,想繼續玩耍的也可約伴繼續嗨!
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費用包含:3 k7 t9 e3 _7 Z9 E6 m
交通住宿(納木錯1天+珠峰4天+林芝3天共8天)
住宿9晚(拉薩4晚+日喀則2晚+珠峰大本營1晚+林芝1晚+加查1晚)
領隊費、接送車站費、全程正規旅游車(越野及商務車,看具體人數安排,要預留空座裝行李)
交通費、車輛進山費、司機吃住費、過橋過路費、保險費及邊境通行證費、100萬強制性保險。
拉薩4晚住藏式標間(不是驢舍大間),日喀則住青年驢舍,珠峰大本營只能住藏民大帳蓬統鋪沒賓館。因為高海拔地區,大家都會有或輕或重的高原反應(頭痛、眼花、氣短、胸悶等),盡可能的讓大家住得好些,休息好才能玩好
提供氧氣袋/瓶和水及團隊必要公用物品等5 G5 ^7 Z+ _! e4 D+ A
用餐:因眾口難調,全程用餐自理或AA,藏地用餐消費豐盛實惠,和濟南價格差不多。除珠峰大本營一晚一早兩餐需自備外,其它餐次均有可自由選擇。各餐大家可自由結伴或集體AA選擇當地風味小吃,豐檢由人;中午路餐一般集體AA(十人一桌平均每人20-30元),特殊要求的自行解決。! o( U: L% Z/ a/ c5 d' X6 [
收費景點:羊湖(羊卓雍措)40元、卡若拉冰川50元、珠峰180元、珠峰擺渡車25元、納木措120元,絨布寺25元,扎什倫布寺85元。自愿。羊卓雍措、卡若拉冰川、扎什倫布寺盡量逃票處理。
* A" B: F0 P3 U* O重要提示:邊防證:大家出行前1-2周到當地公安局派出所出入境管理處辦理邊防證(攜帶身份證免費辦理),出行目的地注明:拉薩、日喀則、定日、當雄、林芝,多寫不要緊,別少寫了。在西藏,每過一地都要通過邊防所辦手續。4 |; s: D$ P/ |! p
8 T- X: U0 j' X費用不含:
6 L* b4 M  W3 J# M. F  z濟南-拉薩往返大交通
" f" Y% g3 C, Q' A" x費用包含中不含的其他費用
注意事項
1、有嚴重高血壓、心臟病、哮喘病患者不能去西藏,請不要帶嚴重的感冒進藏。西藏地處高原,大部分人會或輕或重有高原反應,不要懼怕高原反應,只要身體健康,沒有高血壓,心臟病,肺病,哮喘,來之前沒有感冒,咳嗽,發燒等癥狀的人,都不會有很大的反應。一般來說過1-2天后,高反癥狀都會逐步減輕或消失。進藏前睡眠和休息要充足。適當服西洋參等,以增強機體的抗缺氧能力。平時運動量比較大的隊友則需提前一個星期減少或者停止運動。
. [: y7 V: O: D! R1 x* a2、西藏高原海拔高、日照強烈、早晚溫差大。旅行期間,拉薩市內氣溫15-28度;旅行途中氣溫5-20;珠峰大本營最低可達0度 。第一天抵達,不要因為興奮而過多活動,請盡量不要洗澡,洗澡會加速血液循環,增加身體對氧氣的需求。
# G9 R, m& Y/ x6 ?# ]* }3、旅行過程中,如因個人身體原因,高反原因造成的一切后果,本俱樂部不承擔責任, 購買前請確認自己身體狀況。& w. v1 {8 _* Z( |3 V# n5 Z
+ ~) H5 M! w* \, h7 A9 H4、大家臨行前準備好去程火車上備用餐即可,不必購帶太多食物,很是累贅,當地物價不高,可以隨時購買準備。! S) e\\\' ~# p+ R* W5 ^* y+ x/ d6 {1 F0 ^0 M3 R
5、不建議大家帶露營裝備,開始幾天高反會讓你失去露營興趣。從珠峰返回時,因適應高反基本消除。& o( K; C/ R6 A0 }$ z5 ~% [9 p9 c* w* }' L
6、比隊長早到的隊員,會安排接站讓你提前入住下榻賓館,提早入住的可在拉薩市內自由穿越。
) k, n* H- Q- t" W5、請大家帶好身份證原件和邊防證。& t& K' T; J* s' A( D( d5 E# ]; Q
6、西藏的治安普遍很好。因全民信教的原因,藏民都非常淳樸和熱情,您可盡情旅游。沿途會有很多藏民小孩向你討錢,熱心隊員可以準備些一塊零錢打發一下,或者置之不理。在八角街這樣熱鬧的地方,還是有可能遇見小偷的,一定要注意防范。在旅行過程中,任何一個景區附近的紀念品攤位都不要去購買東西,謹防上當受騙。( S3 X) B/ n. \$ J1 V. m6 I8 S
7、西藏主要地區海拔:拉薩3650米、八一2900米、林芝3040米、波密2750米、墨脫1225米、朗縣3100米;日喀則3860米、江孜3977米、亞東2300米、定日4410米、絨布寺5100米、珠峰8844.43米、樟木2100米;羊卓雍湖4488米,山南(澤當)3580米、拉姆拉措5000米;薩嘎4502米、普蘭4216米、獅泉河4279米、改則4350米、岡仁波齊峰 6638米、瑪旁雍措4588米;納木措湖4770米;那曲4507米;然烏湖3807米、昌都3200米。
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活動裝備
生活裝備:3 g; k7 J; J3 Y& k( A1 M; O: r% v* J
沖鋒衣(珠峰大本營夏季氣溫一般在10度以下)、抓絨衣、快干衣褲、長袖體恤、戶外鞋、唇膏、墨鏡、帽子、雨傘、風巾、防曬霜、洗漱用品、必要的零食等。相機、手機充電器的充電電池帶好。
" N  b9 o5 u0 J0 }0 C$ v# R. Q藥物準備:( b  N. W- @  ]' J+ N0 V
入藏隊員提前半月去中藥房購買中草藥“紅景天”泡水喝。進藏前后去藥店購買高原安、高原寧補氧丸、紅景天膠囊,氨茶堿等。功效:提高缺氧 耐受力,緩解疲勞。具有預防、緩解、防止高原反應的發生。服用方法:可出發前3-5天開始服用,也可進藏后服用。感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林等藥品可帶可在拉薩買。平時運動量較大的隊員要提前一個星期減少或者停止劇烈運動。心臟病和高血壓患者不宜入藏。感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品' n- S$ I: |- e7 Q  d
心理準備:2 r* t9 |( K7 \, q1 |( z
良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀的情緒,能夠減弱高原反應帶來的身體不適。所以,情緒上要放松,增強自信,不要過分緊張和興奮,對于身體正常健康水平的隊員來說,完全可以適應拉薩等地三四千米的高度,不必懼怕高原和高原反應。
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